孩子用眼习惯的养成

新学期，全国各地中小学生纷纷回归校园，但经过长时间的居家防疫和在线教学，中小学生视力更加成了问题。教育部对9个省(区、市) 的14532位小学、初中和高中学生在疫情期间的视力变化进行的调研显示，半年近视率增加了11.7%。

　　九月初，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1505名中小学生家长进行的一项调查显示，77.2%的受访家长在开学前后带孩子去医院检查视力。50.6%的受访家长表示孩子视力降低了。恢复校园生活后，89.1%的受访家长更担忧孩子的用眼习惯和护眼意识。66.9%的受访家长希望学校严格落实眼保健操、体育课。

　　调查显示，77.2%的受访家长在开学前后带孩子去医院检查了视力，仅22.8%的家长没打算去。交互分析发现，孩子患中度近视的家长执行力更强(85.3%)，其次是轻度近视(83.4%)。交互分析发现，初中生视力降低比例最高(61.5%)，其次是高中生(56.3%)。

　　是什么因素造成了孩子视力下降？调查中，59.5%的受访家长指出是户外体育锻炼少，56.7%的受访家长表示是室外活动少，52.7%的受访家长坦言是沉迷电子游戏。其他还有：上网课时间长(51.4%)，作息不规律(36.7%)，孩子自身不懂节制用眼(25.5%)。

　　恢复校园生活后，89.1%的受访家长更担忧孩子的用眼习惯和护眼意识。交互分析发现，孩子轻度近视(91.4%)和中度近视(90.6%)的受访家长，担心的比例明显更高；小学四到六年级学生(90.3%)和初中生(90.0%)的家长更担心。

　　调查中，66.9%的受访家长希望学校严格落实眼保健操、体育课，66.1%的受访家长希望每天能保证超过1小时锻炼时间。其他还有：考虑学生用眼健康安排课业强度(49.3%)，科学合理设计和安排多媒体课堂教学(47.2%)，有效管理学生在校期间携带和使用手机情况(33.2%)。

受访家长中，孩子在小学一到三年级的占29.5%，小学四到六年级的占45.9%，初中的占19.3%，高中的占5.3%。孩子不近视的占27.3%，轻度近视(300度以下)的占56.1%，中度近视(300度-600度)的占16.3%，高度近视(600度以上)的占0.3%。

大数据显示，全国近视人口占全国总人数的30%，城市近视人口比率达33%，其中，在校的小学生佩戴眼镜的比例为30％，中学生为50％，大学生达到了75％。居世界第二位。统计数字显示全国近视眼发病人数达到3.6亿，人数居世界之首。

对此，提出以下几点建议：对此，我提出以下几点建议：

一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。